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- Mar, 03 Jul 2007, 05:00 #158357 hola mamis

tengo un problema y la verdad esque me ha costado trabajo contarlo porque me da verguenza pero es que me pasa algo bien raro, cuando era soltera y me veia al espejo y no me gustaba mi figura hacia dietas o comia menos cosas para bajar de peso como ya habia comentado al igual que paola fui bulimica pero no llegue a caso de parar a un hospital pero me siento avergonzada aun por ese acto de mi parte ... ahora que me siento fatal de peso por mas que quiero no logro dejar las tentaciones a un lado y cuando mas pienso en no comer tanto me como todo lo que veo enfrente y abro el refrigerador todo el dia no se si es por mi situacion y me de nervios y coma mas pero lo que si se es que quiero adelgazar y no logro hacerlo, a veces trato de motivarme con algun vestido y pensar en que me quedara de maravilla pero luego vuelvo a comer pensando que mañana empezare de nuevo, estoy muy deprimida porque no estoy agusto con mi cuerpo y la imagen que veo en el espejo la odio , amigas como han echo para seguir con algo de este tipo o como conseguir tanta fuerza de voluntad para seguir una dieta.

- Mar, 03 Jul 2007, 05:57 #158358 yo estoy optando por solo tener en el refrigerador las cosas minimas, casi no comprar nada, para no caer en tentaciones... porque me sucede lo mismo que a ti.
y lo peor es que pase de 53 kilos a casi 70... como para volverme loca, ahora no me sirve la ropa....................

- Mar, 03 Jul 2007, 08:35 #158401 hola preciosa,
no se si te podré ayudar en algo.
Aparte de hacer como dice Yudenia comprar lo justo y necesario, también puedes intentar sustituir cosas que contengan calorias vacias o bolleria por comida sana, es decir cuando te de un ataque de ansiedad coge por ejemplo una zanahoria o fruta.
Trata de cocinar sin salsas y preparar platos más ligeros, así aunque comas más no llevarán tantas calorias.
Ah y por cierto, yo en las fotos te veo estupenda. Así que animos.

Un abrazo.

- Mar, 03 Jul 2007, 21:31 #158650 tranquila, nos pasa a muchas que cuanto mas quieres adelgazar, más comes, es una obsesión, yo lo que he dejado de hacer es comprar nada de chocolate y esas cosas, porque la tentacion me puede, animo y a ver si lo conseguimos.

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- Mar, 03 Jul 2007, 23:52 #158700 Ya llegue

Bueno mira, al tener el mismo problema de raiz, te aconsejo lo siguiente, eso que cuentas me ha pasado miles de veces, miles asi como lo lees.

Y te voy a decir algo, yo en este momento me encuentro a dieta, porque despues de 20 meses lo logre , lo que hice fue ir al nutriologo pagar porque eso me ayuda a no perder la dieta, y si lo hago es con mayor precaucion.
Como vives con tus suegroses imposible que no haya chucherias en el refri, pero si tienes de las tuyas las que te permita la dieta pues iras al refri pero por algo menso calorico.
Desayuna como reina, come como princesa, y cena como mendigo
En mi caso ya llevo 5 kilos y sabes, meveo al espejo y sigo teniendo el mismo cuerpo pero con menos curvas , en resumen mi cuerpo ha cambiado mucho mucho y aceptarlo me esta costando trabajo, ya no tengo como meta bajar de peso porque ya llevo algo sino mejor voy a intentar hacer ejercicio
Mentalizate, y cuando ya tomes la decision, lo lograras
Muchos animos, muchos animos

Lic. Paola Franco.Mexico.

- Mié, 04 Jul 2007, 04:40 #158730 muchas gracias chicas por el apoyo brindado y como dices pao si viviera aparte en mi casa seria diferente pero como yo no deciso lo que se va comprar y lo que no me sienta fatal pero para finales de año ya estare en marcha haber si me cambio de casa...

por lo pronto he empezado a cenar menos desayune un licuado de frutas con jugo de naranja comi pescado con ensalada y cene un licuado de fresa para empezar por lo menos comiendo menos auque la se que la leche engorda bastante tambien. pero hay vamos espero lograrlo

- Mié, 04 Jul 2007, 07:56 #158756 Mucho ánimo, Sophy, yo estoy igual que tú, no consigo mantenerme en mi decisión de adelgazar, y lo necesito mucho. Yo no tengo chucherías en casa, intento comprar siempre sano, pero es que da igual, a mí lo que me pierde es el pan y los embutidos.
Hace unas semanas me hice el propósito de ir a un especialista y pagar, pero cuando estaba en la puerta me dije "bah, total, para qué pagar, lo intentaré hacer por mi cuenta"... Resultado: consigo mantenerme un par de días, y en cuanto quedo con alguien para comer o cenar, o cuando hay celebraciones en el trabajo, ya está, dieta perdida
En fin, algún día lo conseguiremos, estoy segura!

- Mié, 04 Jul 2007, 08:42 #158779 Hola de nuevo Sophy,

No sabia que vivias con tús suegros, ahí tienes razón, se complica muchisimo la cosa.
Como bien dices la leche tiene muchas calorias.
por que en vez de cenar un licuado de frutas no te planteas cenar un filete de pechuga a la plancha con verduras. A mi parecer tienen menos calorias y te llenan de paso más.
Además como dice Paola hay que desayunar fuerte, comer bien y cenar ligero y a ser posible pronto.
De todas formas estoy con Paola de que lo mejor es ir a un nutriologo, puesto que intentar comer menos sin control puede incluso ser perjudicial (por el efecto yoyo), y además ¿no le estabas dando aún el pecho a tú peque?
Muchos animos y un abrazo.

- Jue, 05 Jul 2007, 13:28 #159287 Yo estoy igual.
De pesar 67 kg antes del embarazo a 85 kg que peso ahora, llegué a pesar 96 kg. en el embarazo!!!!! una locura!!!
Miro las fotos de antes y me da algo...
Pero no saco fuerza de voluntad por ningún lado.
He estado toda mi vida a dieta y ahora no lo consigo!!!
Siempre con la excusa de que como sigo con la lactancia maternaaaaa....
Y en octubre es la boda de mi hermana y no me gustaría nada estar así de gorda.
Espero que consigamos adelgazar.

- Jue, 05 Jul 2007, 21:54 #159381

desayune un licuado de frutas con jugo de naranja comi pescado con ensalada y cene un licuado de fresa

Sophy siento entrometerme pero creo que te estás equivocando en cuanto a la dieta que estás siguiendo, no soy nutricionista, pero he leído tantos libros del tema, que lo principal es APRENDER a comer, no comer cosas que en dos días estás sin fuerzas ni ánimos para nada, ya que estos típos de dietas son las que se dejan a la semana porque son aburridas y porqeu carecen de los nutrientes necesarios y de las calorías suficientes para estar bien todo el día, te doy un par de normas básicas:

Haz como mínimo 5 comidas al día, el estómago debe estar trabajando siempre, esto hará que se quemen más calorías.
El comer poco y mal puede producir bajadas de azucar lo cual hará que dejes la dieta igual de rápido que la empezaste.
Dichas comidas deben ser ligeras y sanas.
Abstente del picoteo, este picoteo se produce por aburrimiento y por largos periodos sin comer.
Desayuna fuerte y si te quieres permitir "algún lujo" hazlo en la primera comida del día ya que lo quemarás a l largo del día.
Cena como mínimo dos horas antes de irte a la cama.
Bebe muchísima agua.
No elimines los carbohidratos de la dieta, ya que el día que dejes la dieta y te comas una barra de pan engordaras a una velocidad de vértigo, además de las propiedades positivas de los carbohidratos.
La fruta es preferible comerla entera y no en zumos, ya que la fibra la pierdes en los licuados y se necesita fibra para regular el intestino.

- Vie, 06 Jul 2007, 04:40 #159416 Hola Sophy, tienes que identificar en donde es que te desbandas, en mi caso son los postrecitos y chocolatitos, y es que despuès del almuerzo empiezan a desfilar por mi cabeza los pyes de manzana, tortas, etc etc, y salìa corriendo a comprar algo dulce, ahora que he suprimido eso (sigo comiendo igual) estoy bajando de peso, lento, pero ahì voy. (la lactancia tambièn me ayuda mucho).

Un beso,

Dunia

- Mar, 10 Jul 2007, 05:33 #160307 hola chicas gracias pro los consejos. mi problema no son los antojitos si no que amo la comida, es mi perdicion . aqui igual no se compran chicherias casi y yo he dejado los refrescos hace tiempo siempre comemos com aguas de frutas y se cocina sin grasas pero l oque psa es que como mucha cantidad de comida y tortillas que es una locura y a la hora de servirme me sirvo mucho y no controlo lo que voy a comer porque me olvido de todo para disfrutar de mi pasion paresco una adicta . hoy de los nervios con lo que estoy de que vamos a bautizar a mi hija y estoy piense y piense en que ponerme que es lo que puse en otro post he subido mas de peso porque ya habia bajado 2 kilos y ahora sibi 3 es decir los recupere y ademas subi 1 peso 61 kilos, cielos me da un coraje porque me pongo nerviosa y como mas y como he estado viendo fotos de vestidos e incluso visitando y probrandome en una ocasion algunos nada mas de verme al espejo me senti deprimida no me gusto nada como me quedo la ropa que mira y me fascino pero al vermela puesta me horrorice ....
pienso en visitar un amigo que es homeopata para que me de un menu de acuerdo a mi complexion y esas cosas pero tambien da chochitos pero como sigo con la lactancia pienso que me haran daño?????? que piensan ustedes???? porque se va llegar el bautizo en menos de un mes y estare como adisgusta con la ropa . sigo lactando a mi hija pero siento que pro lo menos no he engordado mas sino ya estaria como una pelota por lo menos me mantengo dentro de lo mismo
saludos