Dormir Sin Llorar® Online desde 2004

- Mar, 15 Jul 2014, 19:01 #427308 Nombre/Nick:Gemege
Edad de tu bebé: 4 meses
¿Donde duerme tu bebé? en su cuna y en mi cama ¿Toma pecho?: si
¿Toma biberón?: no
¿Usa chupete?: no
¿Duerme siestas regulares? Si , o lo hacía
¿Cuántas? 3 ¿A que horas? 9, 11, 14
¿cuánto duran? Entre 1 h y 2 h.
¿Quien le cuida durante el dia? mama
¿A que hora se suele ir a la cama?21
¿Le ayudas a dormirse?: si , teta y meciendole en su cuna, cantandole, pegandolo a mi cuerpo
¿Cuánto tardas en dormirle habitualmente?: antes 15 minutos, ahora 30
¿Se desierta por las noches?: si ¿Cuántas veces (más o menos)?: 4 ¿Como le ayudas a dmir de nuevo? Teta
¿Cuánto esperas que duerma tu bebé?: 11 horas
¿En cuanto tiempo quieres lograrlo?:el menor posible
¿Ha habido e poco algun cambio importante? No
¿Le están saliendo los dientes, tiene cólicos, reflujo, está resfriado, o tiene algún otro problema de salud? No
Comentarios: desde los dos meses parecía que tenía una rutina, mostraba ssueño a las 21 y lo acostabamos. Madrugaba, a las 7 estaba despierto y recuperaba en una siesta a eso de las 9. Dormía a medio día y una gran siesta después de comer. Siempre se ha despertado cada dos horas o menos. Ahora las siestas son cortas o no las hace. Está irritable y muestra sueño,pero no se duerme hasta que cae rendido a cualquier hora (las 19,las 17...) por la noche me cuesta mucho más dormirlo y por el día está siempre irritado, gritando y como con sueño. ¿qué le pasa? ¿qué ha podido cambiar? Me tiene despistada y preocupada.

- Jue, 21 Ago 2025, 06:30 #437032 Mi nombre es Cristina, soy psicopedagoga especializada en Atención Temprana pero te respondo en calidad de alumna del curso la neurociencia del sueño infantil de CESI. Me encantaría ayudarte y eso voy a intentar. No obstante, en primer lugar me gustaría transmitirte tranquilidad puesto que tu vivencia –a pesar de agotadora- es frecuente y forma parte del proceso de desarrollo. Es estupendo que tengas esa perspectiva analítica y busques ayuda puesto que, así, seguro vas a encontrar la forma de mejorar la situación, sin embargo, no sientas culpa o pienses que has hecho algo mal, por el contrario, te felicito tanto por la maternidad como por tu disponibilidad y predisposición.
En primer lugar, es conveniente entender qué es lo que está sucediendo. Alrededor de los cuatro meses, el sueño de los bebés atraviesa una serie de cambios que se materializan normalmente en más número de despertares, resistencia a dormir, etc., y las familias lo percibimos como un “retroceso” de hecho estamos ante lo que se conoce como “regresión” y, en realidad, es una “progresión” porque significa que su sueño está madurando, empieza a organizarse el ritmo circadiano (antes de los cuatro meses, su organismo no está preparado para diferenciar día-noche y tampoco para producir melatonina, la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño). Por otra parte, también puede ser que tu bebé esté más despierto e interactúe más contigo y/o con su entorno. Así mismo, ¿quizás hayas podido notar también cambios a la hora de alimentarse? Pues es posible que esté pasando por cambios en el apetito o lo que se conoce también como crisis de lactancia.
Además de mucha paciencia y mucho amor, quiero ofrecerte una serie de orientaciones que considero que pueden ser de gran utilidad:
 Observa las señales de sueño de tu bebé y, por supuesto, respétalas. Te comparto algunas orientaciones: las primeras señales o señales tempranas es cuando puedes ver que está cansadito y algunas manifestaciones pueden ser: cierra los ojos, mirada perdida, voltea la cabeza, cejas rojas…; otras señales que nos indican que es el momento de dormir ya son: bosteza, frota ojos u orejas, se queja…; y por último, las señales de un sobrecansancio, las cuales deberíamos actuar antes de que aparezcan son: irritabilidad, “quejica”, se pone tenso…
 Controla las “ventanas de sueño”, es decir, el tiempo que tu bebé permanece despierto entre las horas de dormir. En este punto, puedes recordar como una noción general que entre los 4-6 meses la ventana de sueño de tu bebé será de 1.30-2.30 horas, es decir, no debería de estar despierto más de dos horas y media continuadas, aproximadamente, entre una siesta y otra o una siesta y la hora de ir a dormir.
 Empieza a introducir rituales de sueño, es decir, rutinas predecibles para que le pueda resultar predecible el momento de dormir, intentando reducir así la posible ansiedad.
 No disminuyas el contacto físico, continúa ofreciéndole mucho contacto y cercanía puesto que le ayudará.
 Promueve un ambiente adecuado, cuídalo especialmente horas previas a acostarse: evita luces blancas fuertes, prioriza luces anaranjadas y ambiente tranquilo. Presta especial atención a luces azules o luces intermitentes tales como puede darse con el piloto del monitor de la cámara vigila bebés. Ahora, tu bebé ya puede empezar a hacer las siestas diurnas a oscuras.
Espero que este mensaje te resulte esperanzador y que las orientaciones resulten de utilidad. Ten presente que tu bebé está viviendo una etapa de maduración del sueño, no es una regresión ni retroceso, es un proceso hacia un avance esperado y deseado. Mantén rutinas, la calma, el contacto, la previsibilidad… y mucho amor. Tu bebé te necesita, es una temporada, piensa que poco a poco su sueño se irá estabilizando y todo mejorará.
Un abrazo muy fuerte.

Fuentes consultadas:
Centro de Estudios de Sueño Infantil [CESI]. (2020). El sueño de 4 a 7 meses. Curso online: La neurociencia de sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y en la asesoría a familias.
Centro de Estudios de Sueño Infantil [CESI]. (2022). Protocolo de intervención CESI® - Dormir sin llorar® de 4 a 7 meses. Curso online: La neurociencia de sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y en la asesoría a familias.
Sesé, O. (2025). Cómo dormir a tu bebé. Hábitos sencillos y pautas de sueño para que duerman ellos... ¡y descansemos todos!. Roca Editorial.