- Dom, 16 Mar 2025, 18:06
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Hola, soy@mariaalvarezbrasay respondo como alumna en practicas de la formación de sueño de CESI. Además de esto soy educadora, asesora de lactancia y madre. Voy a intentar ayudarte.
Los cuatro meses son una edad complicada para el sueño, ya que
el bebé está cambiando su manera de dormir, adquiriendo nuevas subfases del sueño y encaminándose hacia un sueño con ritmo circadiano, por lo que puede ser una
etapa complicada para conciliar y mantener el sueño. En ocasiones se niegan a quedarse dormidos e incluso con técnicas conocidas como la pelota de pilates o el porteo, les cuesta.
Esta regresión del sueño nos exige mucha paciencia, ya que en ocasiones es desesperante intentar dormirlos, pero funciona el pensar que
es algo pasajero y que esta regresión es síntoma de un
buen desarrollo cognitivo de tu bebé.
La pelota de pilates les gusta mucho a los bebés pequeños, ya que les proporciona un balanceo relajante, además de estar en contacto con su madre/padre, pero puede ser agotadora, especialmente si el bebé tarda mucho en dormirse. Mi consejo es que intentes, preferiblemente
en la primera siesta del día, ya que es la más fácil de conseguir y en la que menos cansados están, cambiar poco a poco la forma de dormirlo:
1. Una buena transición podría ser hacer algunas
sentadillas con el bebé en brazos, ya que es un movimiento que simula a la pelota de pilates, y poco a poco ir suavizando el movimiento hasta que sea un simple balanceo.
2. Otra opción que puede funcionar es
bajar y subir escaleras despacio, ya que también es un movimiento similar y puede llevarnos poco a poco a dormirlo sólo paseando o balanceando suavemente. Si ves que estos pequeños cambios no funcionan y que tu bebé se inquieta y se pone nervioso, puedes volver a utilizar la pelota de pilates y al día siguiente volverlo a intentar.
Quitar un apoyo de sueño puede ser trabajoso y
requiere de constancia, paciencia y mucho contacto y amor. Además, cuando esto ocurre en medio de una regresión, la dosis de paciencia debe multiplicarse.
En cuanto al s
uelo pélvico, te recomiendo realizar algunos ejercicios de fortalecimiento como los de Kegel y, si estás teniendo pérdidas, acudir de nuevo a una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico para que valore.
Mucho ánimo y si necesitas algo más, estoy a tu disposición.
Un saludo,
María Álvarez
alumna en prácticas CESIBerrozpe, M. (2020) Módulo XIV: El sueño de 4 a 7 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo II: Unas nociones sobre el sueño (II). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Jové, R. Dormir sin lágrimas. La esfera de los libros.
