Dormir Sin Llorar® Online desde 2004

- Mar, 25 Mar 2025, 12:10 #436929 Buenos dias!! Necesito ayuda por fi!! Mi bebé de 12 meses ha empezado la guarde (está en periodo de adaptación de 9 a 12) y en la guarde no hace su primera siesta (es a las 10) y luego hace sólo 1 larga de 2 horas) y por la noche le acuesto sobre las 20:30 y hemos tenido desvelo de 1h y 30 minutos...os ha pasado? Algún consejo?? Mil gracias!!la adaptación es casi para las madres porque yo lo estoy pasando fatal cada vez que le dejo

- Lun, 14 Abr 2025, 23:14 #436946 ¡Hola Virdani!
Un gusto en saludarte, mi nombre es Magdalena, soy enfermera y alumna del curso "La neurociencia del sueño infantil" por lo que, en calidad de alumna de practica, intentaré responder a la dificultad que presentas actualmente. ¡Espero poder ayudarte!

Primero que todo, felicidades por tu pequeño y mucho éxito en esta nueva etapa a la que se están enfrentando. Tal como lo manifiestas, la adaptación a la guardería es un proceso que puede resultar difícil tanto para los padres como para los niños, por lo que se agradece que nos compartas tu experiencia, ¡seguro hay mas padres en esta misma situación!

Si bien el sueño de tu peque ya no esta enfrentando grandes cambios en torno a sus características, este puede verse afectado por la maduración que esta enfrentando y sobre todo por los nuevos hitos y rutinas en su día a día lo que puede facilitar los desvelos y despertares nocturnos.

Al año de vida, se espera que los niños pasen de 2 a 1 siesta, por lo que aprovechar el ingreso a la guardería puede ser de ayuda, sin embargo, tenemos que ayudar a facilitar este proceso que puede resultar un poco forzado. Es normal que se sienta mas cansado durante el día, lo que puede contribuir a que durante la noche presente horarios alterados.

Como te mencionaba, al pasar de 2 siestas a solo una, es normal que los horarios se alteren, por lo que debemos estar muy atentos a las señales de sueño (bajar la actividad, bostezar, frotarse los ojos, tumbarse en el suelo, fallos en la locomoción). A penas presente estos signos debemos ponerlo a dormir, incluso puede que estemos llegando un poco tarde, por lo que sería ideal observarlo durante unos días para determinar en que horario comienzan a aparecer estas señales y de esta manera empezar con toda su rutina de sueño antes de este horario puntual (idealmente una hora antes). Esto ayudará a que la hora de ir a dormir no se alargue debido al nerviosismo que presentan los niños cuando se les pasa la hora.

Para que la hora de dormir sea efectiva, también debemos enfocarnos en la rutina previa. Mantenerlo activo durante el día, no saltarnos la siesta, y evitar luces brillantes y pantallas dos horas antes de ir a dormir.

Hablar de como ha ido el día le ayudará bastante en esta etapa de cambios y adaptación en la guardería. Aunque aún no nos pueda responder verbalmente, es importante hacer un repaso del día para validar todas sus emociones y de esta manera se vaya a dormir más tranquilo. También es un buen momento para hacerles sentir queridos y manifestar nuestros sentimientos hacia ellos.

Por último, debido a que ahora pasará mas tiempo fuera de casa, por ende, pasarán mas tiempo distanciados, asegúrate de ofrecer el mayor contacto posible cuando estén ambos en casa, lo que generará también un impacto positivo a la hora de dormir.

Espero que estas recomendaciones te puedan resultar de ayuda. Quedo atenta a cualquier duda que presentes. ¡Un abrazo!



López, R. (2023) PROTOCOLO DE INTERVENCIÓN CESI- DORMIR SIN LLORAR DE 8 A 24 MESES. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

López, R. (2023) MÓDULO: XVI EL SUEÑO DE 1 AÑO A 2 AÑOS. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

- Dom, 27 Jul 2025, 18:35 #436986 Hola, soy Sita Moliné y respondo como alumna en practicas de la formación de sueño de CESI. Además de esto soy maestra de educación infantil, asesora de lactancia y madre de un niño de 13 meses. Voy a intentar ayudaros.

Gracias por compartir cómo te estás sintiendo en este proceso, porque lo que estás viviendo es real, profundo y merece ser acompañado con respeto y comprensión. La entrada a la guardería es un cambio enorme para los peques, pero también para nosotras como madres, y que lo estés viviendo con tanta sensibilidad solo demuestra lo conectada que estás con tu bebé y lo mucho que te importa su bienestar.

En cuanto al sueño, es totalmente normal que en momentos de cambio y adaptación aparezcan desajustes temporales. Que no esté haciendo su primera siesta en la guarde y que solo duerma una siesta larga de dos horas puede estar generando un cansancio acumulado que se manifiesta por la noche, no necesariamente al dormirse, sino en forma de desvelos como el que comentas. A los 12 meses aproximadamente, los bebés pasan de 2 siestas diurnas a 1 larga. Pero aún así, hay muchos peques que siguen necesitándola y si no la hacen estan cansados, especialmente si han tenido una mañana intensa o emocionalmente exigente, como ocurre durante la adaptación. A veces, el cuerpo está muy cansado pero la mente sigue muy activa, intentando procesar todas las novedades.

Este tipo de desvelos suele tener que ver con una combinación de factores: cansancio acumulado, dificultad para desconectar tras un día lleno de estímulos, y una fuerte necesidad emocional de reconexión con su figura de apego, especialmente si durante el día no ha podido sentirse del todo seguro o acompañado. Muchas veces es durante la noche, cuando todo se calma, que el bebé busca compensar esa necesidad de contacto y presencia.

En la medida de lo posible, te animo a ofrecerle por la tarde momentos tranquilos, de juego relajado, mucho contacto físico y conexión sin prisas. Si notas que llega muy agotado a la noche, te recomiendo adelantar la hora de dormir, a ver si puedes adelantarte al sobrecansancio y evitamos que se dispare el cortisol.

Para esto, te animo a seguir una rutina de noche sencilla, repetitiva y predecible: los mismos pasos, las mismas palabras, el mismo tono suave. Todo eso le va ayudando a anticipar lo que viene y a relajarse. Y si se vuelve a desvelar, lo más importante es acompañarle con calma, sin buscar corregir nada, simplemente estando presente, validando lo que está sintiendo y dándole seguridad.

Y no te olvides de cuidarte tú también. Lo que estás viviendo como madre no es fácil, y es normal que te remueva. Como tú bien dices, la adaptación también es para nosotras. Poco a poco, y con mucho amor, vais a ir encontrando el equilibrio. Estás haciendo las cosas muy bien, y esto que ahora parece tan intenso, también pasará.

Estoy disponible para acompañarte si necesitas seguir compartiendo el proceso.

Sita Moliné.

López, R (2022) Módulo XV. Protocolo de intervención CESI. De 8 a 12 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
López, R (2022) Módulo XV. El sueño de 8 a 12 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

- Vie, 01 Ago 2025, 11:07 #436992 Hola Virdani, soy @lapediatraperez
Te escribo como alumna en prácticas de la formación de sueño del CESI. Además, soy pediatra y quiero acompañarte en este momento que sé que puede resultar desafiante tanto para tu bebé como para ti.
Me cuentas que tu bebé de 12 meses ha empezado recientemente la guardería y que, desde entonces, ha dejado de hacer su primera siesta de la mañana. Ahora duerme una única siesta larga de aproximadamente dos horas y, por la noche, presenta desvelos de mas de una hora.

No se observan indicios claros de patología orgánica o de un trastorno del sueño. Lo más probable es que estos cambios estén relacionados con el ajuste a la nueva rutina y con la transición habitual en esta edad de dos siestas a una. Aunque muchos niños a partir de los 12 meses empiezan a prescindir de la siesta de la mañana, la transición no siempre es inmediata: algunos todavía la necesitan, sobre todo en días con mucha actividad y estimulación emocional, como ocurre durante la adaptación a la guardería. Esta reducción del descanso diurno puede generar sobrecansancio, lo que favorece desvelos o despertares prolongados durante la noche.

El paso de dos siestas a una suele ocurrir entre los 12 y los 15 meses, y durante el periodo de ajuste es frecuente que el bebé llegue más cansado a la noche. El sobrecansancio no siempre provoca que se duerman antes; muchas veces retrasa la conciliación o aumenta los despertares, ya que el sistema nervioso está más activado. Además, el inicio de la guardería implica cambios emocionales importantes: separación de las figuras de apego, nuevos cuidadores, ruidos y estímulos desconocidos. Todo esto puede hacer que tu bebé necesite más conexión y seguridad, especialmente por la noche.

Durante estas semanas de adaptación, es útil ofrecer a tu bebé entornos y rutinas que favorezcan el descanso y reduzcan el impacto del sobrecansancio:
• Si notas que llega muy cansado a la tarde, puedes adelantar la hora de dormir 15-30 minutos para facilitar la conciliación y evitar que llegue demasiado agotado a la noche.
• Mantén una rutina de sueño relajante y predecible: un momento de calma, actividades tranquilas y repetitivas que le ayuden a anticipar el descanso (baño, cuento, canción).
• Favorece el contacto físico y la conexión emocional al final del día para compensar la separación de la mañana; esto ayuda a reducir la búsqueda de reconexión durante la noche.
• Si hay un desvelo nocturno, acompáñalo con calma y seguridad, sin intentar forzar que vuelva a dormirse de inmediato, pero sin estimularlo en exceso.

Este tipo de desajustes suelen ser temporales y mejoran conforme el bebé se adapta a la nueva rutina y consolida su transición a una única siesta. Es un proceso que lleva tiempo y que también forma parte de su desarrollo. Recuerda cuidar también de ti, ya que tu bienestar influye en la calma y la seguridad que él percibe. Estás haciendo un gran trabajo y esta etapa, aunque intensa, pasará.
Un abrazo fuerte, Laura

Adjunto las fuentes consultadas:
Berrozpe, M. (2023) Módulo I: Unas nociones sobre el sueño (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del Sueño Infantil (CESI).

López, R. (2023) PROTOCOLO DE INTERVENCIÓN CESI- DORMIR SIN LLORAR DE 8 A 24 MESES. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

López, R. (2023) MÓDULO: XVI EL SUEÑO DE 1 AÑO A 2 AÑOS. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

- Lun, 18 Ago 2025, 19:31 #437025 Hola Virdani, Soy Esperanza alumna en prácticas de la formación del sueño de CESI y educadora infantil dese hace 25 años. He leído tu mensaje, y como educadora con muchos años de experiencia me gustaría tranquilizarte. En el periodo de adaptación es normal que el sueño se vea afectado, piensa que son muches emociones nuevas que procesar y muchos cambios en sus rutinas diarias y en las tuyas. Algo que me gusta recomendar a los padres es que se muestren tranquilos en esta nueva etapa y que confíen, tanto en ellos mismos como en las personas con las que dejan a sus hijos. Como todo proceso de adaptación pasará y todo volverá a la normalidad.
Sin embargo, me gustaría destacar que esta edad es algo complicada ya que es cuando comienzan a distinguir a los extraños y se dan cuenta de cuando están separados de sus padres. Para ayudarle en este paso podéis decirle cuando vais a ir a recogerle (después de comer, después de la siesta…..), siempre utilizando unos tiempos que él puedan entender y evitando hablarle de hora o ratitos. También le ayuda que cuando le recojáis le marquéis que es la hora que le habíais dicho (¿ya has comido? Perfecto, llego justo a tiempo). Este pequeño gesto le ayuda a recordar lo que le digitéis y por lo tanto al día siguiente se sentirá más tranquilo a la hora de dejarlo.
De todas formas, te mando también unas pautas simples que pueden ayudar a que el momento de dormir sea mejor para todos, tanto en esta etapa como en posteriores.
• Crear un horario de sueño que se adapte a las necesidades de vuestra familia y con el que todos os sintáis cómodos.
• Crear unas rutinas que le ayude a darse cuenta de que el momento de dormir se acerca. Estas rutinas tienen que ser simples e ir disminuyendo el ritmo poco a poco. Como parte de las rutinas podéis hablar de lo que ha hecho ese día en la escuela.
• Crear un ambiente relajante con luces cálidas.
• Y, si seguís teniendo dificultades podéis hablar con sus educadoras para que os digan cómo lo hacen ellas y así podáis consensuar unas pautas similares que le ayuden a establecer mejor el sueño.
Espero que estas pautas te ayuden a mejorar la situación y mucho ánimo porque esta fase se pasará pronto.